фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать стресс и устранять напряженность. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.