фитнес программы: йога

Студия фитнеса Сияй телом приглашает на занятия йогой. На данный момент известно огромное количество направлений этого многогранного индийского учения, и самое популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, содержащее в себе асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и упражнения на релаксацию. Его разновидностью считается йога Айенгара, она отлично подходит для любого возраста и уровня подготовки. Кроме того, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует полной отдачи и дает возможность проработать все группы мышц. Посоветуйтесь с мастером, предупредите об имеющихся недугах, и он обязательно подберет практику, которая сможет улучшить ваше здоровье и настроение.