фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также делает мышцы сильнее.