фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Результат систематических занятий — ускорение обменных процессов, повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.