фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.