фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять напряженность, улучшать гибкость и предотвращать травматизм. Кроме того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.