виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры студии фитнеса Сияй телом.