виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать предписания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут специалисты студии фитнеса Сияй телом.