виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать предписания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты студии фитнеса Сияй телом.