фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такого рода очередность практикуется для повышения эффективности, потому как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к снижению веса.