фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для многих людей, желающих поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также повышает мышечную силу.