виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть нацелены как на борьбу с лишним весом, так и на развитие физической силы или совершенствование гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист составляет особую диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.