фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение выносливости, тренировка мышц, нормализация пульса и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.