фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, выпады, элементы танца и шаги. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, нормализация пульса и укрепление костей. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.