фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, наполненное энергией тело, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.